El 4 de febrero pasado, Miley Cyrus celebró su primer Grammy, un hito en su carrera que no solo resaltó su talento musical, sino también su apariencia física impecable. La cantante, actriz y productora deslumbró con unos brazos fuertes y piernas tonificadas durante su presentación, generando curiosidad sobre las rutinas que sigue para mantener un cuerpo atlético y saludable.
Miley Cyrus y su compromiso con la rutina de ejercicio
En sus redes sociales, Miley Cyrus ha compartido abiertamente detalles sobre su rigurosa rutina. La artista revela que, además de practicar yoga y pilates, incorpora ejercicios de alta intensidad y funcionales en su entrenamiento diario. Sin embargo, hay una disciplina deportiva que ha destacado consistentemente en sus declaraciones: el Ashtanga Yoga.
Ashtanga Yoga: más que una modalidad, un estilo de vida
El Ashtanga Yoga es una práctica compuesta por una serie de posturas, movimientos, y técnicas de respiración y meditación. Durante esta modalidad, se fusionan la respiración y los movimientos sincronizados de tipo Vinyasa, buscando alcanzar un nivel máximo de coordinación y sincronización.
Esta forma de yoga, que combina diversas técnicas en una sola, requiere experiencia previa en modalidades más tradicionales, ya que es intensa y desafiante. Los asanas del Ashtanga trabajan la fuerza, la resistencia y la eliminación de toxinas a través de los ocho pasos que conforman esta modalidad.
Los beneficios del Ashtanga Yoga: cuerpo y mente en armonía
El Ashtanga Yoga ha ganado popularidad gracias a sus múltiples beneficios. No se trata solo de un ejercicio físico, sino de una práctica que mejora la capacidad de control emocional y trabaja el cuerpo y la mente de manera integral. Entre sus beneficios se encuentran la mejora de la concentración, la relajación y la creatividad.
En el ámbito físico, el Ashtanga Yoga contribuye al desarrollo de la fuerza y resistencia muscular. A su vez, promueve la movilidad, la flexibilidad y el equilibrio. Además, presta atención a aspectos a menudo olvidados, como la postura corporal y la posición natural de los músculos.
